スケジュール・予約
下記スケジュールからご希望のレッスンをタップしてご予約にお進みください。
会員登録（無料）の上、ご予約がおすすめです。会員登録された場合は、レッスン2日前深夜24時までご自身のスマホからキャンセルができます。
会員登録なしでもご予約可能です。
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※黒色部分は満席
※キ はキャンセル待ち可能。空席が出た場合メールが飛びます。自動的にご予約されるものではございません。
当スタジオ少人数制で満席が多く申し訳ございません。
前日に空が出ていることもございますのでスケジュール覗いていただけますと幸いです。
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- リフォーマーピラティスLv1(30分)
- ピラティスマシン“リフォーマー”を使ったピラティスの基礎レッスンです。
マシンがサポートしてくれるので床で行うピラティスより無理なく動けます。
初心者の方からお受けいただけます。 - リフォーマーピラティスLv2(30分)
- レベル1と同じく、ピラティスマシン“リフォーマー”を使ったピラティスの基礎レッスンです。レベル1より運動量が上がりますが、初心者の方からお受けいただけます。
- 骨盤底筋強化クラス(30分)
- 年齢とともに筋力低下し女性特有の不調を引き起こす骨盤底筋。リフォーマーと幾つかのツールを組み合わせて、意識しにくく鍛えにくい骨盤底筋にアプローチしていきます。
資格を持つ、経験豊富なピラティスインストラクターが担当します。
初心者の方からお受けいただけます。 - 美脚・美尻クラス(30分)
- 筋トレをしても有酸素運動をしてもなかなかスッキリしない脚！脚の引き締めには、正しく股関節を動かすことが欠かせません。
股関節を正しく使い、リフォーマーのストラップを使って股関節から脚を動かすことにより美脚を目指します。
身体の中でも一番大きな筋肉お尻。
お尻を鍛えることで代謝もアップできてダイエット効果も抜群！まるい美尻を作るレッスンです。
初心者の方からお受けいただけます。
- お腹痩せクラス(30分)
- ウエストラインを引き締めることに重点を置いてエクササイズを行うクラスです。
心拍数を上げながら体幹を強化することにより、全身の脂肪とともにお腹まわりの脂肪を落として、美しいウエストラインを作り上げていきます。
反り腰・丸腰・腰痛改善にもおススメです。
初心者の方から受けて頂けます。 - 美背中クラス(30分)
- 年齢を感じやすい身体の背面に働きかけるエクササイズを重点的に行います。
また背中を鍛えることにより、猫背や巻き肩などのゆがみを改善しつつ、理想的な姿勢を目指します。
後半には肩や首のストレッチの動きを取り入れて、凝り固まった筋肉の血流を改善させていきます。
初心者の方から受けて頂けます。 - ゴルフ体幹パーソナル(50分)
- ゴルフのスコアUP、飛距離UPに直結する体幹トレーニングをピラティスマシンで無理なく行えるパーソナルレッスンです。
ペアパーソナルや、４名までの貸切レッスンも可能です。
初心者の方からお受けいただけます。 - オーダーメイドパーソナル(50分)
- お悩みやなりたい身体を伺い個人の体調・体質・運動の力に合わせて、無理なく楽しみながら継続できるプランを立てます。継続率100％の人気レッスンです。
ペアパーソナルや、４名までの貸切レッスンも可能です。
初心者の方からお受けいただけます。