スケジュール・予約
上記スケジュールからご希望のレッスンをタップしてご予約にお進みください。
会員登録の上ご予約された場合は、レッスン前日０時までご自身のスマホでキャンセルができます。会員登録なしでもご予約可能です。
会員登録の上ご予約された場合は、レッスン前日０時までご自身のスマホでキャンセルができます。会員登録なしでもご予約可能です。
- リフォーマーピラティスLv1(30分)
- ピラティスマシン“リフォーマー”を使ったピラティスの基礎レッスンです。
マシンがサポートしてくれるので床で行うピラティスより無理なく動けます。
- リフォーマーピラティスLv2(30分)
- レベル1と同じく、ピラティスマシン“リフォーマー”を使ったピラティスの基礎レッスンです。レベル1より運動量が上がります。
- マスターストレッチ(30分)
- アーチ型のラウンドした専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。マスターストレッチはより機能的で美しいラインを作るトレーニングです。
- 美姿勢バレエストレッチ(30分)
- バレエのしなやかな動きを取り入れてストレッチを行います。
ダンス、フィギュアスケート、新体操…色んな動きの基礎になるクラシックバレエは、日々の生活でも姿勢が良くなり、ちょっとした動き“所作”も美しく、身体も自然と引き締まりやすくなります。何よりも音楽に合わせて動くことで呼吸も整えて全身運動を楽しく行うことができます。 - 美姿勢バレエエクササイズ(30分)
- バー（壁などに固定されたポール）を支えに持ち、クラシックバレエの基礎を身につけます。
体の軸や筋肉への細かいアプローチをしながら、音楽とともに呼吸しバーレッスンを行います。
美しい姿勢としなやかな所作を身に付けていきましょう。 - 骨盤底筋強化クラス(30分)
- 年齢とともに筋力低下し女性特有の不調を引き起こす骨盤底筋。リフォーマーと幾つかのツールを組み合わせて、意識しにくく鍛えにくい骨盤底筋にアプローチしていきます。
資格を持つ、経験豊富なピラティスインストラクターが担当します。 - 美脚クラス
- 筋トレをしても有酸素運動をしてもなかなかスッキリしない脚！脚の引き締めには、正しく股関節を動かすことが欠かせません。
股関節を正しく使い、ストラップを使って股関節から脚を動かすことにより美脚を目指します。
- 肩こり解消クラス
- 適度な負荷をかけながら、肩甲骨周辺の筋肉を使い、同時に柔軟性を向上させる動きを取り入れていきます。たった30分で、肩の軽さを感じて頂け、継続してレッスンを受けることで肩こり知らずの身体になりましょう！
- 美尻クラス
- 身体の中でも一番大きな筋肉お尻。
お尻を鍛えることで代謝もアップできてダイエット効果も抜群！まるい美尻を作るレッスンです。 - ジャンピングボード
- リフォーマーを使いながら、膝や股関節に負担をかけずに、寝たままでジャンプをします。
汗を沢山かきながら、楽しく身体を動かしていきます。
- ゴルフ体幹パーソナル(50分)
- ゴルフのスコアUP、飛距離UPに直結する体幹トレーニングをピラティスマシンで無理なく行えるパーソナルレッスンです。
ペアパーソナルや、４名までの貸切レッスンも可能です。 - オーダーメイドパーソナル(50分)
- お悩みやなりたい身体を伺い個人の体調・体質・運動の力に合わせて、無理なく楽しみながら継続できるプランを立てます。継続率100％の人気レッスンです。