リフォーマーピラティス各クラス

～マシンが動きをアシスト。30分で効率よく、理想のパーツへ～
代表的なマシン「リフォーマー」を使ったレッスンです。
リフォーマーには、バネが複数種ついており、その人の体力に合わせて負荷を調整でき、マシンを使うことで、より正しい姿勢で安定して動くことができます。マシンの助けによって可動域を広げていくことで、自分で行うより柔軟性も高めやすくなります。使っている筋肉をより意識しやすく、使いにくいインナーマッスルの強化が自重よりも深めることができます。

【美脚・美尻】下半身スッキリ集中クラス
重い物を持ち上げたり、クシャミをしたりした時に思わず下着が濡れるといった症状に悩んでいませんか？
女性の場合、骨盤底筋群と呼ばれる筋肉が子宮・膣・膀胱・尿道・直腸といった臓器をハンモックのように支えています。出産を経験し、更年期を迎え女性ホルモンの分泌量が低下する頃から、骨盤底筋群を始めとした筋力の低下が始まります。
体の要である「骨盤底筋」にフォーカスしたクラスです。マシンのサポートがあるからこそ、感覚を掴みにくいインナーマッスルもしっかり意識できます。姿勢の改善はもちろん、産後ケアや将来の健康維持、女性特有のお悩みを根本から解消したい方に最適です。
しっかりと骨盤底筋強化して尿漏れや子宮脱の予防をしていきましょう。
初心者の方からお受けいただけます。

【美脚・美尻】下半身スッキリ集中クラス
リフォーマーのバネ（負荷）を活用し、自分一人では意識しにくいお尻の深層部や、内ももの筋肉をピンポイントで刺激します。骨格から整えることで、前ももの張りを抑え、真っすぐでしなやかな脚のラインを作ります。30分後には足が軽くなる感覚を体感してください。
初心者の方からお受けいただけます。