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2024年8月25日台風接近について

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神戸/御影・住吉でマシンピラティス

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𝐼𝓃𝒻𝑜𝓇𝓂𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃❥❥

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6月より
マスターストレッチクラスが変更され
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「骨盤底筋強化クラス」
「美尻美脚クラス」
の中にマスターストレッチが取り入れられます💁🏻‍♀️
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マスターストレッチで筋肉を伸ばし
じんわりしっかり温める
↓
その後リフォーマー（マシン）で身体を動かしさらに
骨盤底筋や
美脚美尻の筋肉にアプローチする
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この形式により、30分でさらに効率的効果的にアプローチすることができます🙌
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是非、スケジュールチェックしてみてくださいね！
プロフィール欄のHPから飛べます✈️
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通常レッスン
30分 1500円（税込1650円）
【お得な回数券アリ】
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パーソナルクラス
50分5000円（税込5500円）
【初回の方は 4000円（税込4400円）】
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JR住吉駅徒歩2分
阪神御影駅徒歩8分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目14-1　コフォール横田2F北店舗
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#マシンピラティス神戸
#ピラティス住吉
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#ピラティス御影
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𝓛𝓮𝓼𝓼𝓸𝓷📷❥❥❥ ⁡ M pila

𝓛𝓮𝓼𝓼𝓸𝓷📷❥❥❥
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M pilatesでは
リフォーマーピラティスLv1
リフォーマーピラティスLv2
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クラスとは別に
同じようにリフォーマー（マシン）をつかい
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「骨盤底筋強化」
「美尻美脚」
に特化したクラスをご用意しております✨
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その日の体調や時間に合わせて
1レッスン30分だけお受けいただいてもよし、
連続で2レッスン受けていただいてもよし✨
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是非、スケジュールチェックしてみてくださいね！
プロフィール欄のHPから飛べます✈️
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通常レッスン
30分 1500円（税込1650円）
【お得な回数券アリ】
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パーソナルクラス
50分5000円（税込5500円）
【初回の方は 4000円（税込4400円）】
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JR住吉駅徒歩2分
阪神御影駅徒歩8分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目14-1　コフォール横田2F北店舗
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𝐼𝓃𝒻𝑜𝓇𝓂𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃❥❥

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6月より
マスターストレッチクラスが変更され
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「骨盤底筋クラス」
「美尻美脚クラス」
の中にマスターストレッチが取り入れられます💁🏻‍♀️
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マスターストレッチで筋肉を伸ばし
じんわりしっかり温める
↓
その後リフォーマーで身体を動かしさらに
骨盤底筋や
美脚美尻の筋肉にアプローチする
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この形式により、さらに30分で効率的効果的にアプローチすることができます🙌
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是非、スケジュールチェックしてみてくださいね！
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通常レッスン
30分 1500円（税込1650円）
【お得な回数券アリ】
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パーソナルクラス
50分5000円（税込5500円）
【初回の方は 4000円（税込4400円）】
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JR住吉駅徒歩2分
阪神御影駅徒歩8分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目14-1　コフォール横田2F北店舗
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𝐼𝓃𝒻𝑜𝓇𝓂𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃❥❥

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体験レッスンについて💁🏻‍♀️
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よくいただくご質問💁‍♀️
「体験レッスンありますか？」

あいにく
体験レッスンはご用意しておりません🙏
少人数制で通いやすい値段設定をさせて頂いているため体験レッスンがありません。
初心者の方もどのクラスもご予約可能ですので、ぜひ気軽にご参加ください♪

ご予約はHPのスケジュールより24時間いつでもお手元の📱からご予約可能です✅

またご予約の際に
【会員登録】（無料）
していただきますと
お手元の📱でレッスン当日深夜0時まで簡単にキャンセル☑️
ができます☝️
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会員登録は無料ですのでよろしければご利用ください✨
ご不明点ございます方は
店舗スタッフ
または
公式LINEにて気軽にお問い合わせ下さいませ。
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通常レッスン
30分 1500円（税込1650円）
オトクな回数券のご用意ございます！店舗にてお問い合わせください✨
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オーダーメイドパーソナル
50分5000円（税込5500円）
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JR住吉駅徒歩2分
阪神御影駅徒歩8分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目14-1　コフォール横田2F北店舗
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𝐿𝑒𝓈𝓈𝑜𝓃📸❥❥❥
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【骨盤底筋強化クラス】
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女性の骨盤底筋は、男性に比べると長さがあり、薄く弱いことが特徴です。
さらに、出産や加齢によって筋肉が傷んでダメージを受けたり、弾力性が低下したりしやすいのです。

骨盤底筋が緩んでくると
下腹ぽっこりや、尿漏れ、
ひどくなると子宮脱まで💦💦💦
⁡
特に女性はどうしても緩んでくる骨盤底筋をしっかり鍛えたいところ💪

しかも…
骨盤底筋トレーニングの効果は

♦️尿漏れ子宮脱の予防
だけでなく、

🧡血流の正常化による冷え性やむくみの改善
🧡骨盤底筋はインナーマッスルなのでそこを鍛えて下腹ぽっこりの解消
🧡産後の筋肉へのダメージの回復
🧡ホルモンバランスの安定

などなど！！！いいことづくめ✨
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30分のレッスンなので、
インナーマッスルにしっかりと集中できます！
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HPよりレッスンスケジュールご確認ください🗓
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𝒥𝑅住吉駅徒歩𝟤分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町𝟤丁目𝟣𝟦-𝟣　コフォール横田𝟤𝐹北店舗
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𝐼𝓃𝒻𝑜𝓇𝓂𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃❥❥

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6月より一部スケジュール改訂💁🏻‍♀️
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NAMIインストラクター
RINOインストラクターの
オーダーメイドパーソナル
スタートします✨

更にMACOのパーソナル増枠もまもなく！
もうしばらくお待ちください🙇

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是非、スケジュールチェックしてみてくださいね！
プロフィール欄のHPから飛べます✈️
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通常レッスン
30分 1500円（税込1650円）
【お得な回数券アリ❗️】
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パーソナルクラス
50分5000円（税込5500円）
【オーダーメイドパーソナルが初回の方は 4000円（税込4400円）】
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JR住吉駅徒歩2分
阪神御影駅徒歩8分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目14-1　コフォール横田2F北店舗
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6月より一部スケジュール改訂💁🏻‍♀️
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NAMIインストラクター
RINOインストラクターの
オーダーメイドパーソナル
スタートします✨
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是非、スケジュールチェックしてみてくださいね！
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通常レッスン
30分 1500円（税込1650円）
【お得な回数券アリ❗️】
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パーソナルクラス
50分5000円（税込5500円）
【オーダーメイドパーソナルが初回の方は 4000円（税込4400円）】
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JR住吉駅徒歩2分
阪神御影駅徒歩8分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目14-1　コフォール横田2F北店舗
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𝐼𝓃𝒻𝑜𝓇𝓂𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃❥❥

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6月より
マスターストレッチクラスが変更され
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「骨盤底筋クラス」
「美尻美脚クラス」
の中にマスターストレッチが取り入れられます💁🏻‍♀️
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マスターストレッチで筋肉を伸ばし
じんわりしっかり温める
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その後リフォーマーで身体を動かしさらに
骨盤底筋や
美脚美尻の筋肉にアプローチする
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この形式により、さらに30分で効率的効果的にアプローチすることができます🙌
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是非、スケジュールチェックしてみてくださいね！
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通常レッスン
30分 1500円（税込1650円）
【お得な回数券アリ】
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パーソナルクラス
50分5000円（税込5500円）
【初回の方は 4000円（税込4400円）】
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JR住吉駅徒歩2分
阪神御影駅徒歩8分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目14-1　コフォール横田2F北店舗
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𝐿𝑒𝓈𝓈𝑜𝓃📸❥❥❥
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【リフォーマーピラティスLV1.2クラス】
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リフォーマーピラティス
（マシンピラティス）の基礎クラス☺️
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床でやるピラティスよりも
マシンがサポートしてくれるので床で行うピラティスより無理なく動けます。
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レベル1.2の違いは運動量の違いです。
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隙間時間に30分だけレッスンを受けることも
⁡
今日はしっかり身体を動かしたいと言う方は2本連続60分しっかりと身体を動かす方もいらっしゃいます💪
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当スタジオは少人数のため、予約が取りにくくなっております🗓
現在、スケジュール等調整中です🙇
ご理解いただければ幸いです。
どうぞ宜しくお願いします。
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𝒥𝑅住吉駅徒歩𝟤分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町𝟤丁目𝟣𝟦-𝟣　コフォール横田𝟤𝐹北店舗
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𝒲𝒽𝒶𝓉 𝒾𝓈 𝑀𝒶𝓈𝓉𝑒𝓇

𝒲𝒽𝒶𝓉 𝒾𝓈 𝑀𝒶𝓈𝓉𝑒𝓇 𝓈𝓉𝓇𝑒𝓉𝒸𝒽? ❥❥❥
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【マスターストレッチクラス】
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マスターストレッチとは、
アーチ型のラウンドした専用シューズを使って行うエクササイズ🙌
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足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。
シューズ自体に重みがあり、足を少しあげるだけでも筋力アップに⤴️

ゆったりとした動きの中でも、
専用シューズのアンバランスさで
バランスを取ろうと体幹に自然と鍛えられ、
終わった後は足の筋肉の疲労感がしっかり感じられるほど！

美脚🦵には、鍛えると同時に伸ばすことも重要✨
このマスターストレッチはアーチ型の靴型を最大限に利用して筋肉を鍛えながら伸ばすことにも特化！
つまり！より美脚に近づけます💁‍♀️

機能的で美しい身体をラインを作るのに
最高のトレーニング✨

ぜひ
マスターストレッチclass受けてみてくださいね🙌
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𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
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隙間時間に30分だけレッスンを受けることも
今日はしっかり身体を動かしたいと言う方は2本連続60分しっかりと身体を動かす方もいらっしゃいます💪
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HPよりレッスンスケジュールご確認ください🗓
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𝒥𝑅住吉駅徒歩𝟤分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町𝟤丁目𝟣𝟦-𝟣　コフォール横田𝟤𝐹北店舗
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𝒮𝑜𝓇𝓇𝓎…🙏❥❥❥ ⁡ いつも

𝒮𝑜𝓇𝓇𝓎…🙏❥❥❥
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いつもたくさんの方にご利用いただき誠に有難うございます。
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ご予約が大変取りづらくなっており申し訳ありません🙇‍♀️
ご利用頂く皆様に感謝でございます🙏
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皆様のサポートをしっかりさせていただくため、当スタジオは少人数制をコンセプトとしています。
そのため、必然的にクラスが埋まりやすくなっております🙏
現在、クラスの増設や、スケジュールの調整など精査しております。
ご不便おかけしますがご理解いただけますと幸いです。
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キャンセルが出ることもございますのでスケジュールをたまに見て頂けると嬉しいです。
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どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
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隙間時間に30分だけレッスンを受けることも
今日はしっかり身体を動かしたいと言う方は2本連続60分しっかりと身体を動かす方もいらっしゃいます💪
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HPよりレッスンスケジュールご確認ください🗓
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𝒥𝑅住吉駅徒歩𝟤分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町𝟤丁目𝟣𝟦-𝟣　コフォール横田𝟤𝐹北店舗
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𝐿𝑒𝓈𝓈𝑜𝓃📸❥❥❥
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マスターストレッチクラス♪

美尻と美脚への近道😊✨
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隙間時間に30分だけレッスンを受けることも
今日はしっかり身体を動かしたいと言う方は2本連続60分しっかりと身体を動かす方もいらっしゃいます💪
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HPよりレッスンスケジュールご確認ください🗓
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町𝟤丁目𝟣𝟦-𝟣　コフォール横田𝟤𝐹北店舗
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𝒞𝑜𝓃𝒸𝑒𝓅𝓉 ❥❥❥ ⁡ 【キ

𝒞𝑜𝓃𝒸𝑒𝓅𝓉 ❥❥❥
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【キレイの土台“健康”を作る】

日々の生活に追われてなかなか自分のことはおざなりになりがちですよね。

肌が疲れてる
変なところに贅肉がついた
髪に艶がない

気になるところはたくさん。
キレイになる早道は
高い美容液でも優れたトリートメントでもなく
まずは自分が何より「健康」になること。

健康になるためには、適度は運動は欠かせません。
適度な運動で身体動かししっかりセロトニン（しあわせホルモン）を出していきませんか？
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𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
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隙間時間に30分だけレッスンを受けることも
今日はしっかり身体を動かしたいと言う方は2本連続60分しっかりと身体を動かす方もいらっしゃいます💪
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『“ピラティス”でのエクササイズと“クラシックバレエ”のエクササイズは通じるものがあり、より相乗効果が得られます。
実際に、プロのバレエダンサー達もリフォーマーを使い日々トレーニングをしています。
初心者の方、子供の頃バレエを習っていた方やシニアの方にも楽しんでいただけるエクササイズです。』
by インストラクターNAMI
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隙間時間に30分だけレッスンを受けることも
今日はしっかり身体を動かしたいと言う方は2本連続60分しっかりと身体を動かす方もいらっしゃいます💪
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HPよりレッスンスケジュールご確認ください🗓
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町𝟤丁目𝟣𝟦-𝟣　コフォール横田𝟤𝐹北店舗
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オーダーメイドパーソナルご予約取りづらくなっており申し訳ありません🙏💦
⁡6月分は5/1に解放されます。
どうぞよろしくお願いします🙏
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是非、スケジュールチェックしてみてくださいね！
プロフィール欄のHPから飛べます✈️
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通常レッスン
30分 1500円（税込1650円）
【お得な回数券アリ❗️】
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パーソナルクラス
50分5000円（税込5500円）
【初回の方は 4000円（税込4400円）】
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JR住吉駅徒歩2分
阪神御影駅徒歩8分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目14-1　コフォール横田2F北店舗
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予約時の会員登録について💁🏻‍♀️
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ご予約はHPのスケジュールより24時間いつでもお手元の📱からご予約可能です✅

またご予約の際に
【会員登録】（無料）
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お手元の📱でレッスン当日深夜0時まで簡単にキャンセル☑️
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会員登録は無料ですのでよろしければご利用ください✨
ご不明点ございます方は
店舗スタッフ
または
公式LINEにて気軽にお問い合わせ下さいませ。
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通常レッスン
30分 1500円（税込1650円）
オトクな回数券のご用意ございます！店舗にてお問い合わせください✨
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オーダーメイドパーソナル
50分5000円（税込5500円）
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JR住吉駅徒歩2分
阪神御影駅徒歩8分
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兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目14-1　コフォール横田2F北店舗
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