リフォーマータワー 各クラス

～高さとスプリングを活かし、しなやかで「伸びる」体へ～

タワーピラティスは、壁側に設置された高い枠組みとスプリング（バネ）を使い、重力から解放されたようなダイナミックな動きを可能にします。リフォーマーよりもさらに「背骨の一節ずつ」を動かす感覚が掴みやすく、姿勢改善やリフレッシュに最適です。

～忙しい毎日に、最短で「整う」習慣を～ 「時間は短いけれど、しっかり動きたい」という方のための凝縮プログラム。タワーのスプリングが動きをガイドしてくれるので、初心者の方でも迷わずインナーマッスルにスイッチを入れることができます。

• こんな方に： 仕事の合間や前後にサッと整えたい方、集中して特定の部位を動かしたい方。

• 効果： むくみ解消、集中力アップ、短時間での姿勢リセット。

～頭の先から足先まで、自分と向き合う贅沢な時間～ 30分クラスのメニューに加え、さらに細部まで体の連動性を高めていくフルレッスンです。ゆったりとした呼吸とともに全身を大きく伸ばし、深層筋をじっくりと鍛え上げます。レッスン後には、自分の背が数センチ伸びたような、圧倒的な解放感を味わえます。

• こんな方に： じっくりと体の変化を感じたい方、柔軟性を高めたい方、運動不足を根本から解消したい方。

• 効果： 全身の引き締め、慢性的な肩こり・腰痛の改善、高いリラックス効果。